Комплекс упражнений для женщин "Драгоценная жемчужина"
"Драгоценная жемчужина" - это не просто комплекс, это мистический танец, с помощью которого каждая женщина может пробудить в себе сексуальность, нежность и кошачью.
Существует древняя легенда: женское лоно подобно драгоценной жемчужине, которую не видно, пока она находится в раковине. В процессе интимного развития и осознания себя женщина раскрывается и скрытая в ней жемчужина начинает сиять.
Для выполнения комплекса необходимо сначала найти и почувствовать интимные мышцы. Именно они будут активно участвовать в комплексе упражнений и развиваться, благодаря им.
Как распознать интимные мышцы?
Легче всего их ощутить во время мочеиспускания. Для этой цели сожмите мышцы и попробуйте его остановить. В этот момент вы почувствуете, как тянется вверх мускулатура. Это и есть группа интимных мышц. В зависимости от того, прекратилось мочеиспускание полностью или только уменьшилось, вы можете определить, насколько они развиты. Если мышцы тазового дна развиты достаточно, то и мышцы влагалища могут сжиматься во время полового акта, потом опять расслабляться, и тем самым мы можем влиять на плотность соприкосновения с фаллосом любимого и глубину обоюдного оргазма, бесконечно усиливая его.
Выполняется комплекс «топлес».
Движение первое: «Мягкость»
Разминаем кисти и ладони обеих рук, каждый пальчик, центры ладоней для снятия напряжения, разогрева и мягкости движений.
Движение второе: «Напитывание»
Встаньте в позу «дерево». Встаньте прямо, ноги на ширине плеч немного согнуть и немного опустить копчик вниз, плечи приподнять на вдохе и отвести назад и вниз на выдохе. Втираем масло в грудь с удовольствием и улыбкой. Направьте тепло ваших ладоней на грудь, улыбнитесь ей. Драгоценная жемчужина — это вы. И важно, чтобы каждая клеточка в вас осознавала это. Почувствуйте улыбку внутри себя, наполните себя изнутри нежностью, мягкость, любовью и перенесите это состояние на область груди.
Движение третье: «Круги удовольствия»
Делаем круговые движения вокруг груди. Сначала от центра груди наружу (9 раз), подготавливая и раскрывая, затем внутрь (9 раз), напитывая энергией. Сложить две ладошки под грудью вместе в «намасте», закрыв глаза, наблюдать за ощущениями в теле.
Движение четвертое: «Вдохни энергию»
Центры ладоней положить на соски, 9 раз с выдохом надавливаем на грудь. Сложить две ладошки под грудью вместе в «намасте», закрыв глаза, наблюдать за ощущениями в теле.
Движение пятое «Драгоценная жемчужина»
Положите руки на низ живота, на проекцию матки. Расслабьте тело. Почувствуйте расслабление в каждой своей клеточке и сконцентрируйте свое внимание на области интимных органов, ощутите соприкосновение стенок влагалища со стенками вагины. Направьте тепло ваших ладоней в матку, улыбнитесь ей. Накопите тепло улыбки и распределите его по всей тазовой области. Почувствуйте улыбку внутри себя и перенесите это состояние в свои прекрасные женские органы. Ведь именно они делают вас особенными. Именно они пробуждают страсть, желание и женский магнетизм.
Движение шестое «Круг страсти»
Начинайте медленно вращать бедрами против часовой стрелки. При движении вперед сжимайте вагинальные мышцы, делайте вдох. При движении назад мышцы расслабьте – выдох. При этом верхний плечевой пояс должен быть расслаблен и неподвижен, а ваши стопы не должны отрываться от пола. Сконцентрируйте внимание на своих интимных органах, почувствуйте в них тепло. Затем поменяйте направление движения — вращайте бедрами по часовой стрелке. Движение
выполняйте по 9 раз в каждую сторону.
Движение седьмое «Бесконечная молодость»
Начинайте приподнимать сначала правое, затем левое бедро, описывая им круг. Если вы правильно выполняете это упражнение, то возникнет ощущение, что вы рисуете своим тазом знак бесконечности. Сконцентрируйте свое внимание на интимных органах, почувствуйте, как они наполняются радостью и страстью. Чем больше амплитуда движения, тем лучше работают вагинальные мышцы, тем лучше результат. Позвольте самой привлекательной вашей области стать манящей.
При этом глаза открыты и взгляд манящий.
Движение восьмое «Качели»
В первой фазе движения на вдохе страстно толкните таз вперед, задержите дыхание на пять секунд, сокращая при этом интимную мышцу. Затем медленно на выдохе расслабьте мышцы, отклоняя таз назад.
И так проделайте 9 раз.
Движение девятое «Набор энергии»
Движения такие же, как в предыдущем, но быстрее, как бы накачивая себя энергией. Делаем столько, сколько чувствуем, что необходимо.
Движение десятое «Замок Венеры»
На вдохе сожмите вход во влагалище и на задержке дыхания (пять секунд) постарайтесь как можно сильнее сжать интимные мышцы. Затем медленно на выдохе расслабьтесь, расслабив интимные мышцы. При этом ваш язык должен быть прижат к небу. Если вы правильно выполняете упражнение, то почувствуете, как поток внутренней энергии поднимается, словно океаническая волна, подхватывая вас, делая легкой и радостной. Это упражнение имеет великолепный омолаживающий эффект.
Выполняйте это упражнение 9 раз.
Движение одиннадцатое «Грация кошечки»
Лягте на спину, согните ноги в коленях, бедра поставьте параллельно друг другу, ступни уприте в пол. Сделайте глубокий вдох на счет 5 и выгните спину над полом. При этом мышцы спины должны сократиться, а мышцы живота расслабиться. Расслабьте интимные мышцы. Сделайте выдох, напрягите интимные мышцы вместе с мышцами живота, прижав спину к полу, задержите дыхание на пять секунд. При этом продолжайте подтягивать яичко вверх к матке. При сокращении мышц живота он должен уйти внутрь, образовав впадину. Во время упражнения почувствуйте пробуждение в себе кошечки, пантеры, наполнитесь ее гибкостью и грацией. Выполняйте 9 раз.
Движение двенадцатое «Порхание бабочки»
В положении лежа на спине, дыхание произвольное, ноги вместе, руки вдоль туловища, начните раскачивать таз из стороны в сторону. Ваши бедра, словно крылья бабочки, приобретут легкость. Чем больше угол отклонения, тем выше результат. Вы само очарование, постарайтесь перенести это состояние в интимную зону.
Выполняйте движение 9 раз.
Движение тринадцатое «Часы времени»
В положении лежа на спине, ноги согнуты в коленях, упор на полные ступни, начните перекатывания таза с одной стороны на другую, не отрывая ног от пола. Медленно вращайте тазом по часовой стрелке 9 раз, столько же против часовой стрелки. Во время упражнения удерживайте внимание на глазах – в них наслаждение и загадочный блеск.
Движение четырнадцатое «Аромат жасмина»
Для успешного овладения этим упражнением нужно освоить особое дыхание. В некоторых культурах его называют дыханием огня. На выдохе втяните живот в себя, а на вдохе наполните его воздухом. В положении лежа на спине, ноги согнуты в коленях, упор на ступни, правую руку положите на лобок, чтобы почувствовать, как волнообразное сжатие вагинальных мышц. Сделайте вдох, как будто вдыхаете аромат жасмина, раскрыв интимные мышцы. Затем сделайте выдох, напрягите вагинальные мышцы, как будто, выталкивая все ненужное из них. Задержите напряжение на 5 секунд, затем полностью расслабьтесь на медленном вдохе.
Выполняйте упражнение 9 раз, заканчивая его только на сжатии.
Движение пятнадцатое «Жрица любви»
Закройте глаза, расслабьтесь. Давайте немного пофантазируем. Почувствуйте себя в окружении цветов, их ароматов и красок. Наполнитесь их свежестью, яркостью, трепетом, почувствуйте, как все эти состояния становятся частью вас самой. Вы — жрица любви, вы — сама страсть, любовь, нежность, вы полны желания поделиться своим состоянием с возлюбленным. Пригласите его на танец, вовлеките в свой нескончаемый экстаз и ощутите, как ваше сердце бьется в едином ритме с сердцем любимого.
